Parar de fumar

Dizem que os principais benefícios de deixar de fumar para a saúde vão acontecendo mais ou menos assim:

20 minutos sem fumar:
– a pressão sanguínea diminui
– a pulsação cai
– a temperatura das mãos e pés aumenta

8 horas:
– o nível de monóxido de carbono no sangue cai, voltando ao normal
– o nível de oxigênio no sangue aumenta e pode chegar ao normal

24 horas:
– a chance de um ataque cardíaco ou infarto diminui

48 horas:
– as terminações nervosas recomeçam a crescer
– a capacidade de sentir cheiro e sabor melhora

2 semanas a 3 meses:
– a circulação melhora
– fica mais fácil caminhar
– a função pulmonar aumenta

1 a 9 meses:
– a tosse, a congestão dos seios nasais, a fadiga, a falta de ar diminuem

1 ano:
– o risco de doença cardíaca diminui para a metade do de um fumante

5 a 15 anos:
– o risco de derrame se reduz ao nível do das pessoas que nuncam fumaram

10 anos:
– o risco de câncer de pulmão cai para a metade do daqueles que continuam fumando
– o risco de câncer de boca, garganta, esôfago, bexiga, rins e pâncreas diminui
– o risco de úlcera diminui

15 anos:
– o risco de doença cardíaca coronariana é semelhante ao das pessoas que nunca fumaram
– o risco de morte retorna a um nível próximo do das pessoas que nunca fumaram

Embora esta informação acima não tenha sido tomada de lá, outras desse tipo fazem parte da cartilha para o tabagista, disponibilizada na página DEIXAR DE FUMAR.

É a página da Dra. Jaqueline Scholz Issa, cardiologista do Ambulatório de Tabagismo do Hospital das Clínicas de São Paulo. Tabagismo é doença e requer tratamento, afirma a especialista. A nicotina atua no funcionamento cerebral, gerando uma das dependências químicas mais fortes, mesmo quando comparada a drogas como heroína. São poucas as pessoas que conseguem largar o cigarro na base da pura força de vontade.

No livro , Deixar de fumar ficou mais fácil, a cardiologista procura desmistificar “o conceito de que para parar de fumar basta força de vontade e caráter” e propõe um programa para tratamento do tabagismo com base em medicamentos e acompanhamento médico. Exercício físico também é recomendado, mais precisamente, caminhadas.

Votos para o Ano Novo: que aqueles que querem se curar consigam encontrar, com ou sem auxílio médico, seu caminho para ter sucesso. Um 2011 com mais saúde!

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Sobre Ani

Outros que contem passo por passo | Eu morro ontem | Nasço amanhã | Ando onde há espaço: | – Meu tempo é quando. ~Vinicius de Moraes~
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